Средиземноморское питание помогает мужчинам восстановить и усилить потенцию

Средиземноморская диета сама по себе укрепляет общее здоровье человека, особенно его сердечную функцию.

Новое исследование показало, что мужчины с эректильной дисфункцией, могут улучшить свою "половую" силу, для чего нужно изменить своё меню в пользу полезных продуктов и не забывать про физическую активность.

Ученые считают, что переход на средиземноморское питание приводит к улучшению как артериального давления, так и репродуктивного здоровья мужчин с гипертонией.

Этот вид диеты основан на употреблении большего количества фруктов, овощей, цельных злаков, жирной рыбы и оливкового масла. Средиземноморская диета может включать небольшое количество молочных продуктов, но в целом ограничивает потребление красного мяса.

Что приводит к половому бессилию?

Авторы исследования говорят, что мужчины с гипертонией в два раза чаще страдают эректильной дисфункцией по сравнению с мужчинами с нормальным кровяным давлением. Врачи считают, что эректильная дисфункция (ЭД) это заболевание мелких артерий, которые теряют способность расширяться и увеличивать кровоток.

Ослабление сексуальной активности в среднем возрасте также происходит в связи со снижением уровня тестостерона.

Кроме того, важную роль в поддержании здоровья и долголетия играют физические упражнения.

Исследователи установили, что средиземноморская диета помогает снизить кровяное давление, а также риск сердечных приступов и инсультов у людей. Особенно у тех, кто склонен к развитию сердечных заболеваний.

В ходе проверки, в которой участвовали 250 мужчин, изучались физическая форма, уровень тестостерона, кровоток, жесткость артерий и эректильная функция. Отбирались как люди с высоким кровяным давлением, так и с ЭД. Каждый участник имел средний возраст 56 лет.

Ученые оценивали, насколько внимательно каждый мужчина придерживался средиземноморской диеты по шкале от 0 до 55. Группа также участвовала в тестах на беговой дорожке и измеряла свой тестостерон на основании образцов крови.

Исследователи использовали эхокардиографию, чтобы отслеживать состояние сосудов и способность увеличивать кровоток, когда это было необходимо. Исследователи также изучали жесткость артерий каждого мужчины. Более высокие значения индекса аугментации и центрального пульсового давления означают, что у человека более жесткие артерии. Для мужчин это увеличивает риск эректильной дисфункции.

Наконец, исследователи оценили уровень ЭД каждого участника, используя Описание сексуального здоровья для мужчин (SHIM), в которой используется пять вопросов для измерения эректильной способности по шкале от 0 до 25. Ответом на вопрос служит балл от 0 до 5, который выставляет себе сам испытуемый. Самые высокие баллы означают, что у мужчины лучшая эрекция.

Вопросы, на которые отвечают мужчины:

1. Как Вы оцениваете степень Вашей уверенности в том, что Вы можете достичь и удержать эрекцию?

2. В тех случаях, когда при сексуальной стимуляции у Вас возникала эрекция, как часто она была достаточно сильной для полового акта?

3. При половом акте как часто Вам удавалось сохранять эрекцию после его начала?

4. При половом акте было ли Вам трудно сохранять эрекцию до завершения полового акта?

5. При попытках совершить половой акт как часто Вы были удовлетворены?

Результаты исследования показывают, что у мужчин со средиземноморским рационом питания старше 29 лет был лучший кровоток и более высокий уровень тестостерона. Они также показали лучшую эректильную производительность, со средним баллом выше 14 и меньшей жесткостью артерий.

Мужчины, дающие своему организму физическую нагрузку демонстрировали более высокий резерв коронарного кровотока и уровень тестостерона.

Более подтянутые мужчины, как оказалось, придерживались средиземноморского питания и набирали в среднем более 25 баллов. У стройных мужчин оценки ЭД были выше 12 баллов. У них также была значительно низкая артериальная жесткость.

Ученые утверждают, что наиболее лучшие результаты показали мужчины, которые питались по средиземноморскому принципу и одновременно занимались физической активностью. У них более здоровые артерии и кровоток, более высокий уровень тестостерона и лучшая эрекция.

Хотя ученые не изучали механизмы этого процесса, было очевидно, что правильное питание улучшает физическую форму и эректильные показатели за счет улучшения функции кровеносных сосудов и препятствованию снижения тестостерона. А ведь именно ухудшение состояния сосудов и потеря тестостерона проявляется в среднем возрасте при условии, если не следить за своим здоровьем.

Полученные учеными данные свидетельствуют о том, что у мужчин среднего возраста средиземноморская диета играет важную роль в поддержании нескольких параметров сосудистого здоровья и качества жизни. Особенно это касается гипертоников и лиц с эректильной дисфункцией.