Умственное слабоумие пасует перед здоровым образом жизни вне зависимости от генетической предрасположенности

Не хотите впасть в маразм? Занимайтесь физкультурой!

В последнее время стало модным говорить, что мы не можем позволить выбирать свои гены. Это справедливо. Генетика действительно влияет на многое, но не на всё.

Здоровый образ жизни дает человеку прекрасную возможность улучшить состояние своего мозга даже в преклонном возрасте. 

Исследователи из Китая обоснованно считают, что когнитивные способности мозга могут сохраняться даже несмотря на генетическую предрасположенность человека к деменции.

Ученые установили, что более здоровый образ жизни людей среднего возраста и пожилых снижает риски когнитивных нарушений. 

Более того, даже не имеет значения, имеет ли человек ген APOE ε4 , который, по мнению ученых, увеличивает риск болезни Альцгеймера.

Предыдущие исследования показали, что здоровый образ жизни, включая здоровую диету и упражнения, может помочь сохранить мозг молодым. Однако было неясно, как такой жизненный подход влияет на ген APOE ε4.

Исследователи проанализировали данные 6 160 взрослых старше 80 лет, которые участвовали в Китайском лонгитюдном исследовании здорового долголетия. Ученые изучили данные, пытаясь установить связь между APOE ε4, образом жизни и здоровьем мозга. Команда также учла социально-демографические факторы каждого человека.

Ученые пришли к выводу, что пожилые люди, ведущие либо "здоровый образ жизни", либо "умеренно здоровый образ жизни", значительно реже страдали когнитивными нарушениями. 

У людей, ведущих здоровый образ жизни, на 55 % меньше шансов впасть в умственное расстройство. У тех, кто ведет средний здоровый образ жизни, вероятность этого была на 28 % ниже. Это тоже неплохой показатель.

Примечательно, что у всех участников с геном APOE ε4 вероятность когнитивных нарушений оказалась на 17 % выше, чем у участников с другими формами APOE.

Авторы исследования приходят к выводу, что их результаты убедительно свидетельствуют о том, что никто не должен списывать со счетов свое будущее здоровье только потому, что у их родственники страдали слабоумием.

Активный и здоровый образ жизни в среднем и пожилом возрасте ставит любого человека в более выгодное физиологическое и психологическое положение, предотвращая снижение когнитивных функций.