Физические упражнения защищают от тяжелых последствий COVID-19

Новый серьезный повод заняться физкультурой

Найдена еще одна причина для занятия важными для человека физическими упражнениями. Новое исследование показало, что даже непостоянная физическая нагрузка значительно улучшают шансы избежать госпитализации и смерти от коронавируса, - сообщает Studyfinds.

Это важный сигнал относительно здорового образа жизни и особенно для физической активности. 

Исследователи получили идеальный источник информации для изучения данного вопроса. Калифорнийское медицинское учреждение с 2009 года собирало информацию о физических упражнениях пациентов при их амбулаторных посещениях.

Пациенты сообщали о том, как часто и как долго выполняют упражнения, сколько дней в неделю они занимаются умеренными или усиленными упражнениями и как долго длится каждое занятие.

Бездействие - один из самых больших рисков COVID

Ученые отобрали 48 440 взрослых с положительным результатом на COVID-19, средний возраст которых составлял 47 лет. Большинство пациентов с COVID составляли женщины - 61,9 %.

Из них 6,4 % постоянно занимались физической нагрузкой, 14,4 % - не занимались, а остальные 79,2% - занимались время от времени.

Ученые пришли к выводу, что отсутствие активности приводит человека к самому высокому уровню риска получения  осложнений при COVID-19. 

Вероятность госпитализации у постоянно неактивных в два раза выше по сравнению с теми, кто постоянно занимается упражнениями. У них также в 1,73 раза больше шансов попасть в отделение интенсивной терапии и в 2,49 раза больше шансов умереть от COVID-19.

Даже небольшая активность лучше, чем ничего

Можно предположить, что только постоянно активная группа справилась с наихудшими последствиями COVID-19, но результаты говорят о другом. 

Фактически любая физическая активность является мощным препятствием против возможной госпитализации, поступления в ОИТ или смерти от COVID-19.

Исследователи считают, что даже самая большая группа, нерегулярно занимающаяся физкультурой, получила более высокий уровень защиты от COVID-19, чем участники постоянно неактивной группы.

Даже после того, как ученые включили в анализ такие переменные, как ожирение и курение, то оказалось, что именно бездействие является фактором тяжелого течения заболевания по сравнению с умеренной физической активностью или какой-либо деятельностью вообще.

"Ходите 30 минут в день 5 дней в неделю в умеренном темпе, и это даст вам огромный защитный эффект от COVID-19», - добавляет ученый.

Авторы исследования также подсказали как определить  «умеренный темп»: слишком запыхался, чтобы петь, но все еще в состоянии говорить.

Их вывод суров, но справедлив.  Упражнения - это лекарство, которое должен принимать каждый, особенно в эпоху COVID-19.