Дневной сон заряжает мозг, улучшает остроту ума и снижает риск слабоумия

Можно ли спать днем? Нужно!

Новое исследование показало, что регулярный полуденный сон полезен для мозга и улучшает когнитивные способности человека.

Исследователи из Шанхая считают, что кратковременный сон длится от 5 минут до 2-х часов. 

Регулярный дневной сон улучшает умственные способности. Он положительно влияет на беглость речи и рабочую память.

С возрастом у человека может развиваться деменция. Он испытывает естественные нейродегенеративные возрастные изменения. В мире примерно каждый десятый человек в возрасте старше 65 лет страдает той или иной формой слабоумия. 

Снижение когнитивных функций может привести к потере памяти, нарушениям речи и даже проблемам с моторным контролем.

По мере того как люди стареют меняется их режим сна. Дневной сон становится более частым. Это нормальная реакция организма, чтобы оставаться в форме.

В новом исследовании приняли участие здоровые люди, живущие в нескольких крупных городах Китая. Все они прошли проверку на психическое состояние (MMSE), позволяющую отслеживать деменцию.

У тех, кто дремал днем, когнитивные способности оказались выше остальных.

Однозначного ответа на вопрос почему так происходит, нет. Однако ученые склоняются к выводу, что сон стимулирует иммунную систему организма, подавляя возможные опухоли и воспаления в мозгу.

Тем самым, снижается вероятность развития слабоумия, которое часто преследует пожилых людей.