Физические упражнения приносят для сердечного здоровья неограниченную пользу

Хотите избежать болезней сердца? Вперед! 

Исследователи считают, что самый низкий риск сердечно-сосудистых заболеваний, включая сердечные приступы или инсульты, наблюдается среди наиболее активных людей. 

Более того, физическая активность не только снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, но и не имеет границ по улучшению оздоровления состояния человека.

Еще ранее было доказано о наличии обратной связи между физической активностью человека и возникновением у него сердечно-сосудистых заболеваний.

Для подкрепления этих выводов почти 90 000 добровольцев вызвались в течение недели носить акселерометр для измерения своей физической активности. Участники с самой низкой категорией физической активности больше курили и имели более высокий индекс массы тела (ИМТ). У них также был более высокий уровень маркера воспаления С-реактивного белка, и у них чаще всего диагностировалось высокое кровяное давление.

А вот люди с умеренной, высокой и просто с общей физической активностью реже страдали сердечно-сосудистыми заболеваниями. 

Ученые говорят, что это было самое большое когда-либо исследование. Оно показало, что физическая активность даже более важна для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, чем считалось ранее. 

Специалисты ВОЗ также рекомендуют для всех взрослых еженедельную как минимум 150–300 минутную среднюю и высокую аэробную активность.

Ведущий автор исследования Терри Дуайер уверенно делает вывод, что результаты этого исследования повышают уверенность в том, что физическая активность, вероятно, является важным способом предотвращения сердечно-сосудистых заболеваний. 

Потенциальное снижение риска у лиц с относительно высоким уровнем активности, является значительным и оправдывает призыв к повышению уровня физической активности в обществе.