Тест на здоровье сердца: можете ли вы подняться на 4 лестничных пролета за 90 секунд?

Как проще всего проверить здоровье своего сердца? 

Время, необходимое человеку, чтобы подняться на четыре лестничных пролета, может показать общее состояние здоровья сердца и риск ишемической болезни сердца.

По мнению кардиолога Хесус Петейро "тест по лестнице - это простой способ проверить здоровье сердца". 

Если вам требуется более полутора минут, чтобы подняться на четыре лестничных пролета, то следует внимательно отнестись к своему здоровью, и было бы неплохо проконсультироваться с врачом.

В ходе исследования было проверено 165 пациентов, у которых наблюдались симптомы ишемической болезни сердца и которые были направлены на тестирование сердца с физической нагрузкой. Каждый из этих пациентов имел дело с проблемами, включая боль в груди или одышку при физических нагрузках. Исследователи хотели изучить связь между регулярной повседневной деятельностью (например, подъем по лестнице) и лабораторными упражнениями для пациентов с сердечными заболеваниями.

«Идея заключалась в том, чтобы найти простой и недорогой метод оценки здоровья сердца», - добавляет доктор Петейро. «Это может помочь врачам отсортировать пациентов для более тщательного обследования».

Как быстро нужно подниматься по лестнице?

Сначала участники ходили или бегали по беговой дорожке, постепенно увеличивая интенсивность до их усталости, Исследователи измеряли результаты в метаболических эквивалентах (МЕТ). Это показывает связь с уровнем смертности. Чем больше МЕТ может достичь кто-либо, занимающийся спортом, тем ниже его шансы преждевременной смерти.

Отдохнув от 15 до 20 минут, группа поднялась на четыре лестничных пролета (60 ступенек), не останавливаясь и не бегая. Пациенты, которым требовалось от 40 до 45 секунд, чтобы подняться по лестнице, в среднем ранее набрали от 9 до 10 МЕТ. 

Показатель в 10 МЕТ во время упражнений указывает на низкий уровень смертности, то есть менее 1 % в год.

Пациенты, которым понадобилось 90 секунд для преодоления лестницы в верх, в среднем имели менее восьми МЕТ. Это соответствует уровню смертности от 2 до 4 % в год, или 30 % за 10 лет.

Исследователи также делали снимки сердца участником для понимания функционирования органа в условиях нагрузки. Если во время тренировки сердце выглядит и работает нормально, это указывает на низкий риск развития ишемической болезни сердца.

Что касается пациентов, которым требуется 90 секунд, то 58 % из них имели нарушение функции сердца во время теста на беговой дорожке.

Из других, поднимавшихся за 45 секунд, всего 32 % имели такую же сердечную дисфункцию.

Доктор Петейро считает, что результаты теста на подъем по лестнице будут одинаковыми для населения в целом, а не только для пациентов с сердечными заболеваниями.

Источник